Жестокое пьянство в одиночку

Открыть пиво или налить себе бокал вина, разместившись на диване перед телевизором, — это не то, чего стоит стыдиться и от этого не станешь жестоким пьяницей. Для многих из нас время, проведенное в одиночестве, дает нам возможность расслабиться и подзарядиться перед следующим днем или расслабиться после долгой рабочей недели. Хотя многие люди время от времени балуют себя этим простым удовольствием, для других выпивка в одиночку — это не так уж и просто. Будучи болезнью, которая процветает в изоляции и одиночестве, зависимость может быстро овладеть вами, если вы пьете в одиночестве, чтобы справиться с неприятными эмоциями или травмой прошлого.

Справка. Что считается напитком?

«Стандартный напиток» или «эквивалент алкогольного напитка» — это любой напиток, содержащий 14 граммов или около 0,6 жидких унций «чистого» этанола. Как показано на иллюстрации, это количество содержится в 12 унциях обычного пива (с 5% алкоголя по объему или алк/об.), 5 унциях столового вина (с 12% алк/об.) или 1,5 унциях 80-градусных дистиллированных спиртных напитков (с 40% алк/об.).

Справка. Что считается напитком? foto 1

Процент чистого спирта, указанный здесь как объемная доля спирта, варьируется в зависимости от напитка. Приведенные выше образцы стандартных напитков являются лишь отправными точками для сравнения, поскольку фактическое содержание алкоголя и обычные размеры порций могут значительно различаться как между типами напитков, так и внутри них.

Становлюсь ли я жестоким пьяницей, если буду пить в одиночку? foto 1

Например:

Становлюсь ли я жестоким пьяницей, если буду пить в одиночку? foto 2

✔ Пиво: Самый популярный сорт пива — светлое пиво, которое может быть низкокалорийным, но не обязательно содержит много алкоголя. Среднее содержание алкоголя в светлом пиве составляет 4,3%, что почти равно содержанию алкоголя в обычном пиве — 5%. 4 В среднем крафтовое пиво содержит более 5% алкоголя, а ароматизированные солодовые напитки, такие как хард-зельтер, — более 6%. 4 Некоторые крафтовые и ароматизированные солодовые напитки содержат от 8 до 9% алкоголя. Посоветуйте пациентам проверять этикетки на емкостях на предмет содержания алкоголя и соответствующим образом корректировать потребление.
✔ Вино: Самая большая категория вина — столовое вино. В среднем столовые вина содержат около 12% алк./об. 4 и могут варьироваться от 5% до 16%. Большие бокалы для вина могут способствовать большему наливанию. Люди часто не знают, что бутылка столового вина объемом 25 унций (750 мл) с 12% алк./об. содержит пять стандартных порций, а бутылка с 14% алк./об. содержит почти шесть.
✔ Коктейли: Рецепты коктейлей часто превышают одну стандартную порцию алкоголя. Калькулятор содержания коктейля на Rethinking Drinking показывает содержание алкоголя в образцах коктейлей.

Я алкоголик? Приводит ли употребление алкоголя к алкоголизму?

Выпивая в одиночку, вы автоматически не становитесь алкоголиком. Однако вам следует внимательно следить за тем, сколько и как часто вы пьете в одиночку, поскольку это может быть симптомом гораздо более серьезной проблемы, требующей решения. Хотя выпивка в одиночку или в тайне является ключевым симптомом алкоголизма, есть много других предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, в том числе: ✔ Временная потеря сознания или кратковременная потеря памяти
✔ Раздражительность и резкие перепады настроения
✔ Неспособность бросить пить
✔ Оправдание своего пьянства
✔ Ставьте выпивку выше работы или отношений
✔ Повышение толерантности к алкоголю
✔ Участие в рискованном поведении
✔ Чувство абстиненции

Когда вы начинаете испытывать любую комбинацию этих симптомов в дополнение к употреблению алкоголя в одиночку, вполне вероятно, что ваша привычка к употреблению алкоголя превращается в алкогольную зависимость или пристрастие. Это может показаться очевидным для тех, кто в здравом уме, но когда вы страдаете от психического расстройства, такого как зависимость, вы не всегда можете понять, насколько ошибочным и опасным может быть употребление алкоголя в одиночку. [middle-callout]

По каким причинам люди пьют в одиночку?

Хотя употребление спиртного в одиночку часто упоминается как один из распространенных признаков алкоголизма, употребление спиртного время от времени и в умеренных количествах не делает вас алкоголиком. Однако, когда вы начинаете пить в одиночку чаще, употребление спиртного в одиночку может быстро превратиться в алкогольную зависимость или наркоманию.

Существует ряд причин, по которым человек может пить в одиночку. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми люди справляются с помощью алкоголя:

✔ Депрессия
✔ Стресс
✔ Беспокойство
✔ Травма
✔ Одиночество
✔ Проблемы со сном
✔ Злость

К сожалению, употребление спиртного в одиночку для заглушения этих неприятных чувств или глубинных проблем с психическим здоровьем стало слишком распространенным поведением. Хотя, по оценкам, 43 миллиона американцев страдают от той или иной формы психического заболевания, большинство из них не получают лечения от своего состояния. Однако около 50 процентов взрослых американцев, страдающих от проблем с психическим здоровьем, употребляют вещество, например алкоголь, чтобы справиться с этим. Без надлежащего лечения алкоголизма и медицинского вмешательства проблема с алкоголем может быстро перерасти в алкоголизм.

Опасности употребления спиртного в одиночку

Распитие спиртного в одиночку влечет за собой ряд опасных последствий. Во-первых, оно может поставить участников в потенциально небезопасные ситуации. Употребление алкоголя влияет на способность человека принимать решения. Чем больше алкоголя потребляет человек, тем хуже становится его суждение. Без трезвых друзей, которые могли бы присматривать за вами, вы с большей вероятностью будете участвовать в рискованном поведении, таком как вождение в нетрезвом виде, драки и сексуально агрессивное или жестокое поведение. Эти действия не только подвергают опасности вас, но и всех вокруг вас.

Распитие спиртного в одиночку и в тайне также подвергает вас риску более сильного пьянства или запоя — практики употребления большого количества алкоголя за один сеанс и, как правило, в течение короткого периода времени. Несмотря на популярность, Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму отмечает, что запойное пьянство является самой смертельной формой чрезмерного употребления алкоголя и часто приводит к зависимости.

По мере того, как употребление спиртного в одиночку все больше укореняется в вашей повседневной жизни, тем глубже становится цикл алкогольной зависимости. Если вы продолжаете пить в одиночку, алкоголь становится «средством», помогающим вам пережить трудные или неловкие моменты. В свою очередь, ваш мозг и тело начнут полагаться исключительно на алкоголь, чтобы управлять вашей повседневной жизнью. В конце концов, то, что когда-то начиналось как средство самолечения, превратилось в алкоголизм, и в большинстве случаев это происходит даже без осознания того, кто употребляет. Употребление алкоголя в одиночку не просто ставит вас в опасные ситуации, оно делает вас опасным для самого себя.

Пьянство в одиночку, зависимость и изоляция

По своей природе зависимость — это болезнь, которая процветает в изоляции. Она заставит вас скрываться, чтобы подпитывать болезнь и порождать чувства вины, страха и отрицания. Когда вы начнете чувствовать себя в ловушке этих эмоций, вы начнете скрывать нежелательные чувства оскорбительным поведением и еще большим количеством алкоголя. Зависимость будет стыдить вас, заставляя вас все больше и больше изолироваться и держать вас в бесконечном цикле употребления.

Уединение от употребления алкоголя в одиночку может заставить вас чувствовать:

✔ Заброшенный
✔ Отключен от других
✔ Недостойный любви
✔ Безнадежный
✔ Оставлено в стороне
✔ Непонятый
✔ Бесполезный

Эти эмоции не только часто подталкивают людей пить больше, но и относительно распространены среди людей, которые пьют в одиночку. Исследования показали, что употребление алкоголя в одиночку часто приводит к депрессивным мыслям или суицидальным наклонностям. Из-за тесной циклической связи между употреблением алкоголя и депрессией эти два расстройства часто существуют как сопутствующие. Хотя употребление алкоголя в одиночку не делает вас алкоголиком, это может быть так. Если ваши сеансы употребления алкоголя в одиночку стали более частыми, спросите себя, почему вы чувствуете потребность пить больше и почему вы делаете это в одиночку. Часто те, кто пьет в одиночку, делают это, чтобы скрыть гораздо более серьезную проблему.